Неделя продвижения активного образа жизни.

С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа

жизни.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 60 до 85% населения во

всем мире не получают достаточной физической активности. Свой вклад в развитие

гиподинамии вносят телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны: люди

предпочитают «сидеть в сети», у телеэкрана, играть в компьютерные игры, вместо того

чтобы выйти на улицу и прогуляться. Малоподвижность, сидячий образ жизни может

стать причиной развития всевозможных заболеваний, а может усугублять положение дел с

уже существующей патологией, ускорять ее развитие.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению

неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторых

видов рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный

вес, улучшать психическое здоровье, повышая качество жизни и благополучие человека.

 Сократить вредные последствия современного образа жизни поможет регулярная

физическая активность.

Очень важно правильно дозировать нагрузку.

Постепенно. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу

пытаться пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему

организму.

Последовательно — от простого к сложному.

Постоянно, регулярно и систематически. Если заниматься неделю, а потом забросить

дело на месяц, то эффекта не будет.